5 Recetas para aplicar en la dieta paleo

Sabías que las  dietas paleolíticaso dieta paleo han vuelto a llegar a nuestros comedores. Ahora, podremos disfrutar de un nuevo estilo de vida y alimentación con este tipo de comidas. Al basarse en alimentos completamente naturales, se convierte en la  opción ideal para elevar nuestra salud.

¿Quiere intentarlo? comienza con estas 5 fabulosas recetas que traemos para ti. Vive una vida más sana y a gusto.

Ensalada de col con frutas

Ahora, con la ensalada de col con frutas ¡tú plato estará lleno de nutrientes! Disfruta de un increíble desayuno a base de fibra, vitaminas y minerales que aportaran importantes beneficios a tú salud.

Ingredientes

  • 1 cabeza de col verde, cortada en rodajas muy finas
  • 1 zanahoria grande o mediana, posteriormente rallada
  • 2 tazas de piña fresca, arreglada
  • 1 taza de naranjas mandarinas , picadas
  • 1 taza de uvas, picadas

 

También podemos utilizar 1/4 de mayonesa

Preparación

  • Es realmente muy simple de realizar. Consigue un recipiente grande y mezcla todos los ingredientes. luego, deberás dejar enfriar la ensalada en el refrigerador por al menos 1 hora antes de consumir

Crema de calabaza y manzana

Esta crema nutritiva, será la opción perfecta para encantar tú paladar

Ingredientes:

  • 400 gr de calabaza
  • 2 manzanas (preferiblemente dulces)
  • 1 cebolla chalota
  • buy doxycycline online, Lasix reviews.

  • 1 puerro
  • Aceite extra virgen
  • Puedes agregar la cantidad de sal a tú gusto

Preparación:

  • Con ayuda de un pelador, quita la piel de la calabaza y córtala en cubos
  • Agrega la calabaza picada en una olla y tápala. Cuece en agua por alrededor de unos 10 a 15 minutos hasta que este blandita
  • Mientras tanto, pon una sartén a fuego lento y añádele un poco de aceite de oliva
  • Rebana la cebolla en rodajas muy finas y ponlas en la sartén hasta que este casi traslucida. Seguidamente, añade la manzana, ya pelada y picada en trocitos cuadrados. Solo te quedaría remover para mezclar
  • Cocina la manzana y la cebollas de 3 a 5 minutos
  • Saca la calabaza cocinada y colócala en una batidora junto con la cebolla y la manzana
  • Bate hasta que la mezcla quede completamente homogénea y sin grumos. Finalmente tendrás tú rica crema de manzana y calabaza

Sopa de pollo y vegetales

Después de un arduo día, dale vida a tú alma con esta maravillosa sopa. Subirá tus ánimos y recuperará tus energías

Ingredientes:

  • 1 pollo
  • una taza de coliflor, rebanado en trozos
  • 1 pimentón, cortado en cubos
  • 1 puerro o cebolla, cortado en rodajas
  • 3 zanahorias, picada en rodajas
  • 2 apio, rebanados
  • 1 taza de tomates, rebanados en cuadrados
  • 4 ramitas frescas de tomillo
  • 2 hojas de laurel
  • 1 una tasita pequeña de perejil, picado finamente
  • 2 dientes de ajo, picados
  • Grasa de cocina paleo
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  • En un olla grade a fuego lento, agrega un poco de grasa peleo y cocina levemente el ajo, la cebolla, el puerco y el pollo. Por aproximadamente 5 minutos
  • Añade las hojas de laurel, las ramitas de tomillo y el resto de verduras
  • Pon a hervir la sopa, Luego reduce el fuego y deja que se cocine lentamente por 20 minutos
  • Sazónalo y condiméntalo a tu gusto. Ves es muy fácil, podrás hacerlo en cuestión de minutos.

 

Ahora te presentamos estas refrescantes y nutritivas bebidas para tus tardes calurosas

SMOOTHIE de mango para dieta paleo

Deléitate con este cremoso, nutritivo y provechoso batido que, aportara proteínas esenciales a tú cuerpo

Ingredientes:

  • 1 banana, cortada en rebanadas
  • 1 mango, cortado en cubos
  • 1/2 taza de puré de calabaza y leche de coco
  • 1/2 cucharadita de canela

Preparación:

  • Pon todos los ingredientes en una licuadora y bate hasta que tengan una textura suave y cremosa
  • Luego sirve y añade canela a tu gusto

SMOOTHIE de wiki

Esta saludable, nutritiva y refrescante bebida ideal para ti, beneficiara tú sistema inmunológico.

Ingredientes:

  • 2 kiwis
  • 1 manzana dulce
  • 1 trocito de jengibre
  • Agua al gusto

Preparación:

  • Pon todos los ingredientes en una licuadora y mézclalos hasta que tengan la consistencia que deseas.

Estas son las mejores recetas para la dieta paleo.